Har tränat i två timmar idag! Slutade skolan klockan 4 och då åkte jag och millan direkt ner och tränade. Tiden bara sprang i väg och helt plötsligt var klockan 6. Känner att jag har blivit 3 gram lättare och fått 1 kg mer muskler!
Dagen har varit ganska slapp. Började klockan 8,50. Så det blev en kort sovmorgon. Men bättre än inget!  Har även en stor håltimme så jag har haft lite extra tid att plugga till prov,så jag slapp gör det i kväll! Så i stället för att sätta mig och plugga nu så ska jag hoppa in i duschen och sedan sätta mig på bussen till emil.Mysigt!

Dagens outfit lite senare sen!

/Coll2

Kom hem i går från resan till stockholm.Vilken underbar helg! Det vart en heldel shopping.För både min och fridas del. Love stockholm! Hittar alltid massor när jag är där,och det är nog därför min kära mamma inte låter mig åka dit så ofta!
Är är lite av de saker jag köpte:
   

TACK FRIDA FÖR EN UNDERBAR HELG<3
/Coll2

Om du vill förebygga bröstcancer är det bäst att dra söderut. Medelhavsmaten, som tidigare visat sig förebygga hjärt-kärlsjukdomar, lär också motverka bröstcancer. Detta tror man beror på att olivoljan innehåller en syra som hindrar bröstcancergenen, som 30 procent av alla kvinnor har, från att starta cancern. En annan anledning att ta en kurtur söderut är solen, som faktiskt inte bara skadar kroppen. När strålarna träffar huden bildas D vitamin, som också det ger ett viktigt skydd mot bröstcancer.
 

4. Ät färgstarkt!

Den nya tallriksmodellen är att ha så många naturliga färger på den som möjligt. Det blåa i blåbären, det röda i rödbetor, det orange i morötter, det röda i tomaten - alla är de färgglada molekyler som skyddar mot fria radikaler som har en nedbrytande effekt på kroppen och i vissa fall även mot cancer. Grönsakerna har genom tiderna utvecklat antioxidanterna för att själva skydda sig mot syret i atmosfären. Därför finns också tecken på att ekologiska grönsaker och frukter innehåller fler antioxidanter än de kemiskt behandlade.

5. Snöa in totalt!

En engelsk studie har visat vad spanjorerna alltid vetat - att mat stänger ner hjärncellernas produktion av det protein som håller oss vakna. Forskarna bakom studien tror att en tupplur efter maten är kroppens sätt att hålla glukos och energi reserver i schack.

7. Se upp för spermiedödarna!

Vill du hålla din pojkväns spermier i gott skick är det mycket att tänka på nuförtiden. Börja med att säga åt honom att inte dricka kranvatten, som numera är fullt av hormoner från våra p-piller. Vidare är ekologiskt kött att föredra, eftersom de uppfödda djuren ofta också får hormoner för att bli större. Säg också åt honom att ta det lugnt med mobiltelefonen, vars strålning har visat sig ha spermiehämmande effekt. Och viktigast av allt: Rökning är det som har visat sig vara allra mest skadligt för spermierna.

8. Ta vara på vänskapen!

Människor som har många nära vänner och som umgås mycket med dem lever längre. Vänner verkar av någon anledning ha en bättre inverkan på hälsan än familjen. Forskarna spekulerar i om vänner kanske hjälper varandra i högre grad med både hälso- och känslomässiga problem.

9. Sov på saken!

Nästan allt verkar vara nyttigt i måttliga mängder. Alkohol förtunnar blodet och sänker hjärt- kärlsjukdomsrisken, mjölk förhindrar övervikt, choklad sänker blodtrycket, till och med kaffe kan förebygga diabetes och hjärt-kärlsjukdom. Det enda man ännu inte hittat några positiva effekter av är rökning. Annars är den gyllene medelvägen regel för kommande år. 

Källa: Cosmopolitan (Tidning)

love
/Coll1

Efter mitt och millans arbete ,vart det betyget MVG. Vi är så nöjda så vi ska ut och äta i morgon kväll! Eller vi kanske inte bara ska ut för det utan också för vi ska ha kul, med våra andra vänner också.Först ska hon och jag äta och sedan blir det gå till det gamla vanliga stället!Där det blir dans och röjj!!
Efter skolan gick jag på stan med emil.Hittade en klänning och ett par skor till festen. Emil hittade en tröja och ett par jeans som jag tvingade honom att köpa för jag tyckte dom var så snygga. Fast jag tror att han gillade dom också :P
 
(Båda var på rean)
/Coll2

I kväll blir det partyy hos vincent. Jag hoppas det blir kul! Hinner därför inte skriva mer i kväll,men jag skriver i morgon när jag kommer hem från emil.Hoppas ni får en rolig kväll!Här är kvällen party outfit!

 

Klänning-Halens
Skor-Friis&company
Väska-Friis&company
/Coll2